Alimentos que benefician a tu pelo

Nuestro cabello puede sufrir por diversos motivos, bien sea por estrés, abuso de decoloraciones, factores hormonales, etc. ¡pero también le afecta nuestra alimentación! y cambiarla está al alcance de nuestra mano

Algunos de los alimentos que ayudan a nuestro cabello a crecer fuerte y sano son:

Acelgas, lechugas, espinacas, brócoli, etc ¡Cuánto más verde, más beneficios! Y es que los vegetales de hojas verdes son excelentes para mantener el cabello fuerte y sano, gracias a su alto contenido de Vitamina A y C

Las zanahorias son ricas en Vitaminas E y C, y ayudan a producir los aceites que mantienen nuestro cabello hidratado

¡El marisco! no todo iban a ser verduras El marisco es rico en zinc y es el que se encarga de que nuestro cabello crezca a buen ritmo.

El huevo es un remedio natural para el cabello en sí mismo. ¡son incontables las propiedades y beneficios que nos puede aportar! Pero sobre todo se encarga de producir queratina, una de las proteínas más importantes para nuestro cabello

Las carnes magras (pollo, pavo, conejo, etc) son ricas en Vitamina B y son una fuente extraordinaria de proteínas
completas. Un consumo adecuado de este alimento garantiza un crecimiento adecuado de nuestro cabello

Los frutos secos son una fuente de vitaminas B y E, que nos ayudan a mantener un cabello sano, denso y brillante

Estos son solo 5 alimentos que nos ayudan a mantener nuestro cabello sano, pero otros como el pescado azul, las legumbres o los cereales también son una rica fuente de proteínas y vitaminas para mantener una buena salud capilar